Selçuk Üniversitesinde “Kahkahanın Etkileri” anlatıldı

Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi tarafından düzenlenen konferansta kahkahanın etkileri anlatıldı.  Sultan Alparslan Kültür Merkezinde gerçekleştirilen etkinliğin açılış konuşmasını gerçekleştiren Ebelik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Sema Dereli Yılmaz, toplumsal mutluluk endekslerine dikkat çekti. Yılmaz, modern hayatın getirdiği zorluklarla başa çıkabilmek için bireylerin bakış açılarını ve günlük rutinlerini değiştirmeleri gerektiğini belirterek yeni ve pozitif alışkanlıklar kazanmanın önemini vurguladı.

Ebelik Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Hacer Alan Dikmen ise konuşmasında kahkahanın bazen hayat koşulları nedeniyle unutulduğunu ifade etti. Kahkaha yogasının felsefi bir derinliği olduğunu hatırlatan Dikmen, “Bu pratiğin içerisinde şükür dakikaları da yer alıyor. Yaşanan olumsuzluklara rağmen nefes alabilmek, yürüyebilmek ve kendi temel ihtiyaçlarımızı karşılayabilmek gibi sahip olduğumuz nimetlerin farkında olmalıyız.” dedi.

Açılış konuşmalarının ardından sunumunu gerçekleştiren Uzman Ebe Havva Tokgöz Kekeç, kahkaha yogasını, koşulsuz kahkaha ile yoga nefes (Pranayama) tekniklerini birleştiren bir egzersiz rutini olarak tanımladı. Çalışmanın özünde bedene dönmek ve zihinle bedeni bütünleştirmek olduğunu belirten Kekeç, “Derin nefes alma teknikleri hücrelere giden oksijeni artırmaktadır. Bu da hastalıksız ve enerji dolu bir yaşamın önemli faktörüdür. Hücreler yeterli oksijen aldığında kanser oluşmaz ve de oluşamaz” dedi.

Katılımcılara kahkaha yogası uygulaması da yaptıran Kekeç, uygulamanın stres ve kaygıyı azalttığını, uyku kalitesi ve ruh halini iyileştirdiğini, stres hormonlarını dengelediğini kaydetti.