SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ
beden_egitimi_ve_spor_ Yüksek Lisans - Doktora - Tessiz Yüksek Lisans
Dersin Adı   Egzersiz Yorgunluk ve Toparlanma
Dönemi Dersin Kodu Teorik Saat / Uygulama Saati AKTS
2 3261001061 3 / 0 6
Dersin Düzeyi Yüksek Lisans
Dersin Dili Türkçe
Dersin Veriliş Biçimi Yüz Yüze
Dersin Koordinatörü Doç.Dr.Oktay ÇAKMAKÇI
Koordinator E-mail ocakmakci selcuk.edu.tr
Öğretim Elemanı
Doç.Dr.Oktay ÇAKMAKÇI
Yardımcı Öğretim Elemanları
Dersin Amacı Farklı tip ve şiddetteki egzersizlerin ve antrenmanların sporcu ve sedanter bireylerde yorgunluk ve toparlanma düzeylerine etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır
Temel Bilimler Mühendislik Bilimleri Sosyal Bilimler Eğitim Bilimleri Sanat Bilimleri Sağlık Bilimleri Tarım Bilimleri
0 0 0 60 0 40 0
DERS YÖNTEM VE TEKNİKLERİ
Teorik
HAFTA DERS İÇERİĞİ KAYNAK
1 Farklı egzersiz tipleri ve uygulamaları
2 Egzersiz süresi, yoğunluğu ve dinlenme aralıkları
3 Yorgunluk düzeyleri ve toparlanma süreleri
4 Enerji rezervlerini yenilenmesi
5 Oksijen borcunun ödenmesi
6 Laktik asidin eleminasyonu
7 Merkezi sinir sisteminin toparlanma süreci
8 Sporcularda yorgunluk ve toparlanma
9 Sedanter bireylerde yorgunluk ve toparlanma
10 İnterval antrenmalarda toparlanma
11 Ergonejik yardımcıların yorgunluk ve toparlanma düzeylerine etkisi
12 Maksimal oksijen kullanım kapasitesi ve toparlanma
13 Toparlanma yöntemleri
DEĞERLENDİRME SİSTEMİ   Ara Sınav Final
  Sayı Katkı Payı Sayı Katkı Payı  
Yarıyıl İçi Çalışmaları : - -
Devam/Katılım : - -
Uygulamalı Sınav : - -
Derse Özgü Staj : - -
Küçük Sınav : - -
Ödev : - -
Sunum ve Seminer : - -
Projeler : - -
Atölye/Laboratuvar Uygulamaları : - -
Vaka Çalışmaları : - -
Arazi Çalışmaları : - -
Klinik Çalışmaları : - -
Diğer Çalışmaları : - -
Ara Sınav   - -
Final   1 100
AKTS İŞ YÜKÜ TABLOSU   Sayı Süre
Ders Süresi : 14 3
Sınav Dışı Ders Çalışma Süresi : 14 3
Sunum ve Seminer Hazırlama : 4 4
Derse Özgü Staj : - -
Atölye/Laboratuvar Uygulamaları : - -
Arazi Çalışmaları : - -
Vaka Çalışmaları : - -
Projeler : - -
Ödev : 4 4
Küçük Sınavlar : - -
Ara Sınav : - -
Final : 1 4
DERSİN AKTS KREDİSİ 4
No DERS ÖĞRENİM ÇIKTISI KATKISI (*)
D.Ö.Ç. 1 Sporcu bireylerde maximal performans gelişimine ulaşılacak yöntemleri öğrenir 4
D.Ö.Ç. 2 Yüklenme ve dinlenme prensiplerini öğrenir 4
D.Ö.Ç. 3 Lactat ve Kalp atım hızını kullanarak yorgunluk düzeylerini belirleyerek antrenmanların palan ve programlanmasını öğrenir 4
* 1: Zayıf - 2: Orta - 3: İyi - 4: Çok İyi
PROGRAM ÇIKTISI VE DERS ÖĞRENİM ÇIKTISI İLİŞKİ MATRİSİ

DÖÇ1DÖÇ2DÖÇ3DÖÇ4DÖÇ5DÖÇ6DÖÇ7DÖÇ8DÖÇ9DÖÇ10DÖÇ11DÖÇ12DÖÇ13DÖÇ14DÖÇ15DÖÇ16DÖÇ17DÖÇ18DÖÇ19DÖÇ20
PÇ1
PÇ2
PÇ3
PÇ4
PÇ5
PÇ6
PÇ7
PÇ8
PÇ9
PÇ10
PÇ11
PÇ12
PÇ13
PÇ14
PÇ15
PÇ16
PÇ17
PÇ18
PÇ19
PÇ20